یک تردمیل خوب چه ویژگی هایی دارد؟
شما می توانید با به اشتراک گذاشتن دیدگاه و تجربیات خود در انتهای مقاله یک تردمیل خوب چه ویژگی هایی دارد؟ به گفتمان آنلاین با تعمیرکاران آی پی امداد و دیگر کاربران بپردازید.
ارسال دیدگاهدر این مطلب ضمن آشنایی با نکات مهم برای انتخاب تردمیل، ویژگی های مثبت این دستگاه را نیز بررسی میکنیم. توصیه میکنیم اگر قصد خرید تردمیل دارید و یا میخواهید بدانید یک تردمیل خوب چه ویژگی هایی دارد این مطلب را تا انتها دنبال کنید. نکاتی که هنگام انتخاب تردمیل باید به آن توجه کنید، آنچه همه ما میدانیم، این است که “دویدن” مادر تمام ورزش هاست و تاثیر انجام دویدن و پیاده روی بر سلامتی بر هیچکس پوشیده نیست. قطعا خرید و انتخاب تردمیل تصمیم بسیار مهمی است که به ارتقاء سلامتی و تناسب اندام شما کمک می کند، بنابراین اطلاع از نکات مهم انتخاب بهترین تردمیل به شما کمک می کند که با آگاهی کامل دستگاهی را بر اساس سلیقه و نیازتان خریداری کنید. با آی پی امداد همراه باشید.
چک لیست راهنمای انتخاب تردمیل مناسب
برای اینکه بتوانید یک دستگاه تردمیل متناسب با نیازهای خود انتخاب و تهیه کنید، ابتدا لازم است برخی ویژگی ها را مدنظر داشته باشید که در ادامه به بررسی آنها پرداخته ایم:
-
تردمیل موتور دار میخواهید یا بدون موتور؟
با توجه به تنوع تردمیل ها، موتور دار یا بدون موتور بودن آن ها میتواند فاکتور بسیار مهمی برای خرید آنها باشد.
تردمیل بدون موتور
- مکانیزم عملکرد تردمیل های بدون موتور اینگونه است که نوار نقاله (صفحه) بر اساس فشار و نیروی وزنی که توسط کاربر به دستگاه وارد میشود، به حرکت در می آید.
- از ویژگی های تردمیل های بدون موتور میتوان به وزن سبک تر، هزینه کمتر برای خرید و نیاز به هزینه کمتر برای تعمیر آن اشاره کرد.
- البته اگر بخواهیم به معایب تردمیل بدون موتور نیز اشاره کنیم، باید بگوییم که استفاده طولانی مدت از آن احتمال آسیب دیدگی زانو را بالاتر می برد.
تردمیل موتوردار
- تردمیل های موتور دار نسبت به نوع بدون موتور پیشرفته تر هستند و حرکت صفحه آن توسط موتور قدرتمندی انجام میشود که باعث میشود کاربر فشار کمتری را متحمل شود و عضلات وی پس از مدتی استفاده کاملا تقویت شود.
- تردمیل های موتور دار معمولا دارای مانیتور کوچک با سیم یا بدون سیم هستند که کاربر از طریق آن میتواند تنظیمات مورد نظر را اعمال کند، شیب صفحه را تغییر دهد و یا الگوهای متفاوتی برای راه رفتن یا دویدن انتخاب کند.
- این مانیتورها همچنین میزان ضربان قلب و یا شدت حرکات را نیز به کاربر نشان می دهند.
-
جنس بدنه تردمیل را در نظر بگیرید
یکی از مهم ترین فاکتورهای انتخاب بهترین تردمیل، قطعا جنس بدنه آن است.
- جنس بدنه اغلب تردمیل ها از فولاد مخصوص است که مقاومت بالایی دارد.
- بدنه برخی از تردمیل ها را نیز از آلومینیوم بسیار مقاوم میسازند که تحمل وزن بالایی دارند.
-
به قابلیت های ایمنی تردمیل توجه کنید
با توجه به اینکه حین دویدن روی تردمیل ممکن است سرعت بالایی داشته باشید، بنابراین توجه به ایمنی در هنگام خرید تردمیل بسیار مهم است.
- برای جلوگیری از بروز حوادث خطرناک در تردمیل ها، نوعی گیره طراحی شده است که به لباس کاربر متصل شده و ایمنی او را هنگام حرکت روی تردمیل تضمین می کند.
- هنگام اتصال این گیره به لباس در صورتی که کاربر هنگام دویدن یا راه رفتن روی تردمیل دچار عدم تعادل شود و یا با تکان شدید از روی دستگاه سقوط کند، این گیره از لباس جدا شده و به محض جدا شدن آن دستگاه به طور اتوماتیک خاموش میشود.
- کاربرد دیگر گیره ایمنی تردمیل استفاده به عنوان قفل کودک است. اگر این گیره روی دستگاه نباشد، موتور تردمیل کار نمی کند.
-
نوع موتور تردمیل و قدرت آن را در نظر بگیرید
قطعا موتور تردمیل قلب تپنده این دستگاه است و هرچقدر قدرت موتور بالاتر و تسمه های به کار رفته در آن با کیفیت تر باشند، قدرت کلی دستگاه نیز بالاتر است. قدرت موتور تردمیل ها معمولا عددی بین 1 تا 7 اسب بخار است. معمولا تردمیل ها را به دو دسته تردمیل های باشگاهی و خانگی تقسیم می کنند:
- تردمیل های خانگی با جریان برق مستقیم کار می کنند. قیمت کمتری دارند و کم صداتر هستند، اما موتور آنها بازدهی کمتری دارد. همچنین طول عمر بالاتری دارند.
- تردمیل های باشگاهی با جریان برق متناوب کار می کنند. موتورهای قدرتمند تر و در نتیجه بازدهی بالاتری دارند. به همین دلیل قیمت بالاتر دارند. همچنین با این نوع تردمیل ها میتوان برای چندین ساعت بی وقفه کار کرد.
-
بازه سرعت در انواع تردمیل مهم است
- در اکثر تردمیل ها کاربران میتوانند برای پیاده روی یا دویدن آرام، بازه سرعتی بین 3 تا 7 کیلومتر را انتخاب کنند.
- همچنین بالاترین سرعتی که میتوان روی تردمیل برای دویدن تجربه کرد، بین 10 تا 12 کیلومتر است. البته دونده های حرفه ای میتوانند با سرعت های بالاتری نیز روی این دستگاه بدوند.
-
میزان تحمل حداکثر وزن توسط تردمیل هم فاکتور مهمی است
فاکتور تحمل وزن تردمیل، یکی از مشخصه های تاثیرگذار بر تمامی اجزای سازنده دستگاه مثل موتور، بدنه، جنس و ضخامت تخته، ابعاد غلطک و شیب آن است. بهتر است هنگام خرید تردمیل حتما این فاکتور را در نظر بگیرید.
- بدیهی است کاربرانی که وزن بالا دارند، باید دستگاه های قدرتمند را انتخاب کنند.
- برای انتخاب تردمیل باید وزن همه افراد خانواده را در نظر بگیرید و 10 کیلوگرم به وزن سنگین وزن ترین عضو خانواده اضافه کنید و دستگاه را خریداری نمایید.
-
آیا تردمیل دارای سیستم تنظیم شیب دستی یا برقی است؟
- اغلب تردمیل ها دارای ویژگی تنظیم شیب هستند که استفاده از آن مشابه انجام تمرینات تپه نوردی و کوه نوردی است.
- این ویژگی بر اساس نوع تردمیل به صورت برقی یا دستی تنظیم میشود و درجه شیب بین 15 تا 25 قابل تنظیم است.
-
تردمیل چه مقدار از فضا را اشغال می کند؟
یکی از مهم ترین نکات پیش از انتخاب تردمیل، توجه به مقدار فضایی است که اشغال می کند. امروزه اکثر تردمیل ها را به صورت تاشو و دارای چرخ های رونده طراحی می کنند.
- اغلب تردمیل های خانگی وزن سبک تر دارند، تاشو هستند و به راحتی میتوان آن ها را جابجا کرد.
- تردمیل های باشگاهی ابعاد بزرگتری دارند، عریض تر و طویل تر هستند و به دلیل داشتن موتور سنگین، فضای زیادی را اشغال می کنند و جابجایی آن ها به سادگی انجام نمیشود.
-
طول و پهنای تسمه تردمیل را در نظر داشته باشید
نوار نقاله یا تسمه همان قسمتی از تردمیل است که کاربر می تواند روی آن راه برود و یا با هر سرعتی بدود. اندازه این نوار تعیین کننده میزان امنیتی است که شخص روی تردمیل دارد.
- تسمه یا نوار نقاله تردمیل بین 40 تا 50 سانتی متر عرض و بین 100 تا 150 سانتی متر طول دارد.
- ابعاد نوار نقاله تردمیل برای افراد با قد و وزن معمولی با عرشه 120*40 مناسب است.
- اما دونده های حرفه ای بهتر است تردمیل هایی که 140 سانتی متر طول دارند را انتخاب کنند.
-
سایر امکاناتی که هنگام خرید تردمیل در نظر داشته باشید
هنگام خرید تردمیل به امکانات و قابلیت های پیشرفته تر این دستگاه توجه کنید:
- داشتن ضربه گیر یا SDS برای جلوگیری از آسیب مفاصل به خصوص زانو ها
- قابلیت تنظیم شیب
- صفحه نمایشگر ال سی دی
- سیستم اندازه گیری چربی بدن
- تست سلامتی
- سیستم خنک کننده بدن
- قابلیت جابجایی آسان و تا شو بودن
- ویبراتور
- تخته شنا
- و…
بررسی مهمترین ویژگی های یک تردمیل خوب
اگر میخواهید ویژگی های یک تردمیل خوب را بشناسید، بهتر است ادامه مطلب را از دست ندهید. شناخت این ویژگی ها میتواند در انتخاب مناسب ترین تردمیل به شما کمک کند.
داشتن نمایشگر
- یکی از مهم ترین ویژگی های تردمیل، داشتن نمایشگری است که از طریق آن میتوانید اطلاعاتی مثل ضربان قلب، مسافت طی شده و مقدار کالری سوزانده شده را ببینید.
- همچنین از طریق صفحه نمایشگر میتوانید برنامه تمرینی خاص را تنظیم کنید.
ارگونومی
- به عنوان یک دونده حرفه ای پیروی از اصول ارگونومی تردمیل میتواند بسیار مهم باشد.
- هرچقدر طول تسمه ای که روی آن قدم بر میدارید بیشتر باشد، دویدن و راه رفتن روی تردمیل بهتر است.
استفاده از فناوری پیشرفته
- وجود فناوری های پیشرفته ای مثل امکان پخش موزیک یا قرار دادن تبلت به صورت بی سیم یا اتصال با استفاده از کابل AUX یا پورت USB از ویژگی های یک تردمیل پیشرفته است.
امکان تنظیم سرعت و شیب تردمیل
- یک تردمیل خوب قطعا دارای قابلیت تنظیم سرعت و شیب است.
- کاربر میتواند سرعت حرکت تردمیل را بین 2 تا 20 کیلومتر در ساعت و شیب را بین 5 تا 15 درجه تنظیم کند.
برخورداری از عملکردهای اضافه
- برخی از تردمیل ها تک کاره هستند و تنها برای پیاده روی و دویدن طراحی شده اند، اما تردمیل های چندکاره علاوه بر این موارد، امکان اجرای برنامه های تمرینی چند جانبه را فراهم می کنند و دارای عملکردهای اضافی ورزشی مثل دراز و نشست، میل شنا، ویبراتور لاغری و دمبل شنا نیز می باشند.
امکان انتخاب برنامه های تمرینی پیش فرض
- این قابلیت به نوعی معیار سنجش عملکرد و فعالیت های شماست. با این قابلیت میتوانید به صورت خودکار شدت تمرین خود را با تنظیم مقدار سرعت و شیب ببینید.
دکمه های کنترل عملکرد
- یکی از ویژگی های تردمیل خوب، امکان کنترل دستگاه با استفاده از دکمه های کنار نمایشگر است. برای مثال با کمک این دکمه ها میتوان سرعت و شیب را بالا یا پایین برد و یا برنامه تمرینی را انتخاب کرد.
سنسور ضربان قلب
- نمایش میزان ضربان قلب یکی از ویژگی های تردمیل خوب است. این سنسور در قسمت جلویی دستگاه قرار گرفته و زمانی که دستتان را روی آن میگذارید میران ضربان قلب شما را نمایش می دهد.
کلید توقف سریع
- وجود کلید توقف سریع میتواند یکی از ویژگی های برتر تردمیل باشد. با کمک این دکمه ایمنی میتوان در صورت بروز مشکل و یا خطر لغزش به سرعت دستگاه را متوقف کنید.
جمع بندی
در این مقاله به صورت کامل در رابطه با تمامی ویژگی ها و امکاناتی که یک تردمیل خوب و مناسب می تواند داشته باشد، برای شما عزیزان صحبت کردیم. به کمک این موارد می توانید به هنگام انتخاب و خرید تردمیل، دستگاهی متناسب با ویژگی های مدنظر خود و بسیار کاربردی را تهیه نمایید.