راهنمای خرید الپتیکال

دیدگاه و تجربیات شما برای ما ارزشمند است!

شما می توانید با به اشتراک گذاشتن دیدگاه و تجربیات خود در انتهای مقاله راهنمای خرید الپتیکال به گفتمان آنلاین با تعمیرکاران آی پی امداد و دیگر کاربران بپردازید.

ارسال دیدگاه

الپتیکال یا اسکی فضایی دستگاهی است که عضلات مختلف بدن را به طور کامل درگیر کرده و می‌ تواند به تناسب اندام، افزایش قدرت و استقامت، سوزاندن کالری و بهبود عملکرد قلب و عروق کمک کند. بنابراین این مطلب را به بررسی راهنمای خرید الپتیکال اختصاص داده ایم. البته در ابتدا این دستگاه را معرفی می کنیم و در مورد کارایی آن توضیح می دهیم. سپس با انواع دستگاه الپتیکال (اسکی فضایی) آشنا می شویم. شناخت انواع مدل های الپتیکال به خریداران کمک می کند دستگاه متناسب با نیازهایشان را خریداری کنند. به نظر می رسد با اطلاعاتی که از مطالعه این مطلب به دست می آورید، میتوانید بهترین دستگاه اسکی فضایی را انتخاب کنید. پس توصیه میکنیم تا انتهای مطلب با آی پی امداد همراه باشید.

دستگاه الپتیکال (اسکی فضایی) و کاربردهای آن را بشناسید

ممکن است اولین باری است که نام این دستگاه را میشنوید و برایتان سوال است که الپتیکال یا اسکی فضایی چیست و چه کاربردی دارد؟ اگر ادامه مطلب را دنبال کنید، به طور کامل این دستگاه را معرفی می کنیم.

• دستگاه اسکی فضایی یا همان الپتیکال یکی از جدیدترین و محبوب ترین وسایل ورزشی ثابت است که با شبیه سازی حالت های مختلف تمرین ورزشی مثل پیاده روی، تمرینات هوازی، دویدن، بالا و پایین رفتن از پله و اسکی کراس (صحرایی) به تناسب اندام شما کمک می کند.
• با استفاده از دستگاه الپتیکال برخلاف تردمیل و دوچرخه ثابت، کاربر میتواند به صورت همزمان عضلات بالاتنه و پایین تنه را درگیر کند.
• هنگام تمرین روی الپتیکال به دلیل حرکت پدال ها به سمت جلو و عقب، حرکت پا روی پدال به شکل بیضی خواهد بود و در مقایسه با ورزش هایی مثل دویدن و یا پیاده روی آسیب های کمتری به مفاصل (به خصوص زانوها) و ستون فقرات وارد میشود.
• یکی از ویژگی های اصلی الپتیکال، این است که هنگام انجام تمرینات ورزشی روی آن ضربه و فشاری را بر عضلات و مفاصل خود احساس نمی کنید؛ زیرا پدال ها با زمین برخورد نمی کنند و فشاری از سمت یک سطح سخت به مفاصل و عضلات احساس نمی کنید.

مزایای استفاده از دستگاه الپتیکال

• افزایش استقامت بدن
• کمک به بهبود وضعیت قلب و عروق
• امکان درگیر کردن عضلات بالاتنه با وجود دسته ها یا میله های متحرک
• جلوگیری از وارد شدن فشار به ستون فقرات، استخوان ها و مفاصل
• امکان انجام تمرینات قدرتی با بالا بردن مقاومت
• قابلیت تغییر شیب و مقاومت پدال ها
• کالری سوزی و چربی سوزی بالا
• وارد شدن کمترین فشار به ستون فقرات
• کمک به بهبود تعادل بدن
• استفاده آسان

آشنایی با انواع مدل های الپتیکال و ویژگی های آنها

اسکی فضایی یا دستگاه الپتیکال مانند سایر لوازم ورزشی مدل های مختلفی دارد و اغلب تفاوت های این دستگاه در سبک ها و قرارگیری های مختلف سیستم محرک یا چرخ لنگر است. براساس راهنمای خرید الپتیکال اگر بخواهیم به طور کلی دسته های مختلف الپتیکال را معرفی کنیم، باید آنها را به دو دسته اصلی:

1. الپتیکال با قابلیت تنظیم مقاومت به صورت دستی (مگنتی)
2. الپتیکال با ارگومترهای کنترل شده کامپیوتری (شامل دو دسته الکترومگنتی و ژنراتوردار)

اما مدل های دیگر دستگاه الپتیکال شامل این موارد است:

3. دستگاه الپتیکال ژنراتوردار
4. دستگاه الپتیکال استاندارد
5. دستگاه الپتیکال کراس
6. دستگاه الپتیکال گلایدر
7. الپتیکال شیب داربا پدال وابسته
8. الپتیکال با پدال مستقل
9. الپتیکال با پدال معکوس
10. دستگاه الپتیکال شیب دار

در ادامه با ویژگی های هرکدام از این دستگاه های الپتیکال آشنا میشویم:

1. دستگاه الپتیکال مگنتی

• در این نوع دستگاه همانطور که از اسم آن نیز مشخص است، نیروی مغناطیسی باعث چرخش پدال ها میشود.
• دیسک قرار گرفته در این دستگاه با کمک تسمه، زنجیر و یا میل لنگ به پدال ها وصل شده و نیروی مغناطیسی آهنربای قوی در نزدیکی لنت ها باعث ایجاد چرخش مقاومتی میشود.
• در این دستگاه اسکی فضایی قابلیت تنظیم مقاومت به صورت دستی و توسط کاربر و یا با استفاده از پیچ یا اهرم که روی دستگاه تعبیه شده است، انجام میشود.

2. الپتیکال الکترومگنتی

• در دستگاه های الپتیکال از نوع الکترومگنتی مقاومت توسط میدان الکترومغناطیسی که نزدیکی دیسک و ورود جریان الکتریسیته به آن است، ایجاد میشود.
• دقیقا شبیه به یک آهنربا است که هرچه ورود جریان الکتریسیته به آن بیشتر باشد، نیروی مغناطیسی قوی تر شده و مقاومت بیشتری در دیسک ایجاد میشود.
• در دستگاه الپتیکال الکترومگنتی تنظیم مقاومت به راحتی و با زدن چند دکمه، چرخاندن ولیوم و یا لمس کردن دکمه های صفحه نمایش لمسی تغییر می کند و به صورت اتومات تنظیم میشود.

3. دستگاه الپتیکال ژنراتوردار

• عملکرد دستگاه الپتیکال ژنراتوردار شبیه به نوع الکترومگنتی است، اما در این دستگاه نیازی به اتصال به برق نیست و هنگامی که کاربر پدال می زند، باعث ایجاد برق میشود.
• در دستگاه الپتیکال ژنراتوردار با تغییر تنظیمات و با استفاده از مانیتور میتوانید مقاومت و فشار را تنظیم کنید.

4. دستگاه الپتیکال استاندارد

• دلیل نامگذاری این نوع الپتیکال این است که حرکت و چرخش پدال ها از طریق فلایویل انجام میشود و پدال ها بسیار نرم و روان حرکت می کنند و هیچ فشاری به مچ پا و زانو وارد نمیشود.
• فلایویل قطعه ای سنگین دندانه دار و دایره ای شکل است که همه اجزای چرخدنده الپتیکال روی آن قرار گرفته است.
•  با استفاده از دستگاه الپتیکال استاندارد میتوانید کاملا تمرکز را روی پایین تنه و تمرینات قلبی و عروقی بگذارید؛ زیرا میتوانید به صورت ایستاده تمرینات را انجام دهید.

5. دستگاه الپتیکال کراس

• در این نوع دستگاه الپتیکال میتوانید نشسته و یا ایستاده ورزش کنید؛ زیرا صندلی و پدال برای آن در نظر گرفته شده است.
• همچنین به دلیل داشتن دسته های متحرک، هنگام پدال زدن فرمان نیز حرکت می کند و میتوانید بالاتنه تان را نیز تمرین دهید.

6. دستگاه الپتیکال گلایدر

• همه دستگاه الپتیکال گلایدر را با ویژگی اشغال کمترین فضا میشناسند؛ زیرا در این دستگاه به جای فلایویل از گلایدر استفاده شده است و به راحتی میتوان آن را در فضاهای محدود قرار داد.

7. الپتیکال با پدال وابسته

• نوعی از دستگاه های الپتیکال که حرکت یک پدال روی پدال دیگر تاثیر میگذارد (الپتیکال وابسته) می نامند.
• پدال زدن با این دستگاه بسیار راحت است؛ زیرا با فشار آوردن به یک پدال، پدال دیگر نیز حرکت می کند و تمرین کردن روی این دستگاه برای ورزشکار بسیار آسان می شود.

8. الپتیکال با پدال مستقل

• تمرین کردن روی دستگاه الپتیکال با پدال مستقل کمی سخت تر است؛ زیرا برای چرخیدن هر پدال باید جداگانه نیرو وارد کرد.
• بنابراین فشار بیشتری به مفاصل و عضلات وارد می شود.

9. الپتیکال با قابلیت پدال معکوس

• دستگاه های الپتیکال که دارای قابلیت معکوس شدن حرکت پدال هستند، امکان انجام تمرینات سخت تر و شدیدتر را فراهم می کنند.
• با کمک این دستگاه میتوانید عضلات پشت ران را تقویت کنید.

10. الپتیکال شیب دار

• یکی از پرطرفدارترین دستگاه های الپتیکال نوع شیب دار است.
• این دستگاه با امکان ایجاد شیب های مختلف، به کاربر کمک می کند که با انجام تمرین در شیب قابل تنظیم فشار بیشتری به عضلات وارد شود و سطح تمرینات و توانایی بدن افزایش پیدا کند.

هنگام خرید دستگاه الپتیکال به چه نکاتی توجه کنیم؟

اگر به دنبال راهنمای خرید الپتیکال هستید، بهتر است نکاتی که در ادامه خواهیم گفت را در نظر داشته باشید:

مقاومت و سرعت

• برای خرید دستگاه الپتیکال حتما توجه داشته باشید که دارای قابلیت تغییر مقاومت باشد. وجود دامنه گسترده مقاومت کمک می کند که با ایجاد تنوع در تمرینات بتوانید قدرت بدنی تان را افزایش دهید.
• به عبارت دیگر با توجه به اینکه دستگاه الپتیکال در مسیر ثابت کار می کند، مقاومت قابل تغییر کمک می کند که توانایی های شما افزایش پیدا کند و در مسیر پیشرفت به چالش کشیده شوید.
• یکی از مهمترین ویژگی های دستگاه الپتیکال قابلیت تنظیم سرعت به صورت دستی یا برقی بوده که بر اساس هدف از ورزش، شرایط سنی و فیزیکی قابل تغییر است.

شیب قابل تغییر الپتیکال

• همانطور که توضیح دادیم، برخی از دستگاه های الپتیکال دارای شیب قابل تنظیم هستند و این ویژگی سطح تمرینات را بالاتر می برد.
• اگر میخواهید از این قابلیت استفاده کنید، بهتر است دستگاه هایی را انتخاب و خریداری کنید که دارای شیب قابل تغییر باشند.

ارگونومی

• یکی از تفاوت های دستگاه الپتیکال با تردمیل، محدوده حرکتی این دستگاه هاست.
• هنگام تمرین روی تردمیل شما آزادی عمل بیشتری دارید، اما ارگونومی الپتیکال اجازه نمی دهد آزادانه حرکت کنید.
• در صورتی که تمایلی به محدود شدن حرکاتتان ندارید، بهتر است قبل از خرید الپتیکال این مورد را در نظر داشته باشید.

امنیت

• دستگاه الپتیکال به هیچ عنوان امنیت لازم برای در دسترس قرار گرفتن کودکان و حیوانات خانگی ندارد؛ زیرا ممکن است در بخش های متحرک گیر کنند و یا از روی آن سقوط کنند.
• بنبارین اگر امنیت عمومی برایتان مهم است، باید به فکر فضای مناسب برای قرار دادن این دستگاه باشید.

ابعاد و اندازه دستگاه

• اگر بخواهیم عدد تقریبی از طول و عرض این دستگاه در اختیارتان بگذاریم، باید بگوییم حدودا 1.8 متر طول و 76 سانتی متر عرض دارند.
• این ابعاد تنها فضایی است که هنگام خاموش بودن این دستگاه اشغال میشود.
• اما هنگام روشن بودن الپتیکال هریک از پدال ها برای حرکت ازاد به سمت جلو و عقب به حدودا 0.5 متر فضا نیاز دارند.
• بنابراین بر اساس ابعاد و اندازه دستگاه، فضای مناسب برای قرار دادن آن را انتخاب کرده و سپس برای خرید آن اقدام کنید.

قابلیت های اتصال الپتیکال

• جدیدترین نوع دستگاه های الپتیکال دارای قابلیت های اتصال از طریق بلوتوث و وای فای هستند.
• با این قابلیت های اتصال میتوان برنامه های ورزشی مختلف را پیگیری کرد و یا دستگاه را از طریق دستگاه USB، بلوتوث و یا وای فای به گوشی یا کامپیوتر متصل نمود.
• وجود چنین قابلیتی کاربری دستگاه را آسان تر می کند اما قطعا قیمت های بالاتری نسبت به مدل های ساده تر دارند.

نوع دستگاه الپتیکال

• دستگاه های الپتیکال در دو نوع خانگی و باشگاهی ساخته میشوند.
• مدل های خانگی ابعاد کوچکتری دارند، تحمل وزن آن ها کمتر است و توانایی لازم برای تحمل وزن افراد سنگین وزن را ندارد.
• اما مدل های باشگاهی دستگاه الپتیکال اگرچه ابعاد بزرگتری دارند، اما با تحمل 200 کیلو وزن، امکان استفاده برای طیف وسیعی از افراد را فراهم می کند.

وزن دستگاه

• همیشه سبک بودن دستگاه های ورزشی خوب نیست. اگر وزن دستگاه الپتیکال کم باشد، ممکن است حین تمرین با آن حرکت کند و تکان های پیاپی آن آزاردهنده باشد.
• هرچقدر وزن دستگاه الپتیکال مناسب باشد محکم تر است و ثبات دارد. بنابراین طول عمر بالایی نیز دارند.

طول گام

یکی از مهم ترین فاکتورهای خرید دستگاه الپتیکال، طول گام است که به معنی میزان فاصله پدال ها از یکدیگر در حین استفاده از دستگاه می باشد.

• طول گام متناسب بر میزان راحتی و طبیعی بودن گام کاربر اثر می گذارد.
• اگر قدبلند باشید و طول گام دستگاه کوتاه باشد، کمبود فضا را احساس می کنید و یا برعکس افراد قد کوتاه مجبور به برداشتن گام های بلند باشند قطعا در حرکت دچار مشکل میشوند.
• بنابراین متناسب ترین طول گام باید میانگینی از هردو باشد که همه افراد با هر قد و طول پا بتوانند از آن استفاده کنند.
• به طور کلی اغلب دستگاه های الپتیکال دارای طول گام 20 اینچی (تقریبا 51 سانتی متر) هستند و همه کاربران میتوانند بدون مشکل از آن استفاده کنند.

فلایویل

یکی از مهم ترین قطعات دستگاه الپتیکال فلایویل است. این قطعه نوعی چرخ سنگین چرخان است که در زمان حرکت پدال ها، پایداری و گشتاور را فراهم می کند.

• هرچقدر وزن فلایویل بالاتر باشد، پدال زدن راحت تر و روان تر است.
• اما در نظر داشته باشید که قیمت این نوع دستگاه ها با فلایویل سنگین بالاتر است.

دسته های الپتیکال

با توجه به اینکه گفتیم وجود دسته های متحرک در دستگاه الپتیکال باعث تقویت عضلات بالاتنه میشود، بنابراین بهتر است هنگام خرید این دستگاه، این قابلیت را نیز در نظر داشته باشیم.

• دستگاه الپتیکال از نظر نوع دسته به دو دسته یک جفت و دو جفت تقسیم میشوند.
• در دستگاه های الپتیکال که دو جفت دسته دارند، یک جفت ثابت و یک جفت متحرک هستند.
• اما دستگاه های تک جفت تنها دارای دسته های متحرک می باشند.

قابلیت های نمایشگر الپتیکال

داشتن نمایشگر یکی از بهترین ویژگی های دستگاه الپتیکال است که وجود آن باعث آسان تر شدن کنترل و اعمال تغییرات و تنظیمات در این دستگاه میشود.

• دستگاه های الپتیکال قدیمی نمایشگرهایی با امکانات محدود مثل نمایش ضربان قلب، کالری مصرفی، تعداد تنفس در دقیقه داشتند.
• اما امروزه نمایشگر دستگاه های الپتیکال امکانات بیشتری در اختیار کاربر قرار می دهند.
• در قابلیت های جدید نمایشگر الپتیکال ها میتوان حین تمرین گوشی را به دستگاه متصل کرد.

دستگاه الپتیکال با صندلی یا بدون صندلی

• قطعا مدل های بدون صندلی دستگاه الپتیکال را دیده اید، اما نوع صندلی دار این دستگاه نیز برای افرادی که دارای مشکلات حرکتی هستند، ساخته شده و طراحی آنها به شکلی است که شبیه به دوچرخه ثابت است.

بهترین مارک دستگاه الپتیکال و ویژگی های آنها

در این بخش از مقاله راهنمای خرید الپتیکال، چند نمونه از بهترین دستگاه های الپتیکال و ویژگی های آن ها را به شما معرفی خواهیم کرد.